夏季股骨头坏死锻炼要注意的事项

　　对患者来说进行适当的运动是很有必要的，那么，在夏天的时候进行康复锻炼要注意什么事项呢，我想这是大家很关注的一个问题，今天跟大家介绍下。

　　⒈股骨头坏死病友夏季康复避免脱水

　　股骨头坏死病友在炎热的气候里从事康复运动都会大量出汗，散发体温。虽然出汗是生理调节，但大量出汗而补液不足，将导致脱水，影响健康。轻者产生口渴、尿少、疲劳、肌肉抽筋，严重者发生中暑。

　　夏季长时间的室内活动，由于空气流通不畅，即使在空调条件下，人体通过蒸发、呼吸、排尿、空调抽湿等非显性出汗方式也会丢失大量体液，造成疲劳、口渴等脱水征象。所以在夏季进行股骨头坏死康复训练一定要注意补充水分。

　　⒉适应温度

　　在微凉的21度锻炼可能满舒服的，但当温度上升到30度以上时，就不是那么轻松自在了。高温需要，慢慢来，耐心地等候这段适应期。先让身体逐渐适应高温，记住此时康复训练不要过度。

　　⒊避开太阳光

　　即使温度都一样，冷天的太阳跟热天的太阳都会消耗你体内的水分。所以，康复训练尽量时间移至清晨或是夜晚，因为阳光最强的时候，是在早上11点至下午3点，避开这段时间，能让你训练更舒服。

　　功能锻炼应以自动为主，被动为辅，由小到大，由少到多，逐步增加。

　　并根据股骨头缺血坏死的不同阶段髋关节周围软组织的功能受限程度以及体质，选择适宜的坐，立卧锻炼方法。

　　希望病友加以重视。