跷二郎腿危害健康，看了快坐直吧!

　　不得不说这个毛病我至今都还没完全改过来，一坐下就习惯性的跷二郎腿，觉得这样的坐下才能坐的舒服，于是就养成了这个不好的习惯，长时间跷二郎腿会给全身带来负面影响，增加很多健康隐患的风险。

　　导致膝关节疼痛

　　膝关节长时间保持一种扭曲的状态，会导致关节疼痛，影响其功能。特别是关节已经出现疼痛的患者，更要避免弯曲、扭转关节。

　　损伤腰背肌肉和脊椎

　　人在跷起二郎腿时，容易弯腰驼背，造成腰椎、胸椎和脊椎的压力分布不均。

　　而此时的骨盆会带动脊椎旋转，造成肌肉拉伸，导致脊椎左右两边的软组织被动失去平衡，久而久之，容易带来背部肌肉疲劳、酸痛，甚至可能造成脊椎扭曲或侧弯。造成腰肌劳损或椎间盘老化(如腰椎间盘突出)，引起腰痛。

　　加重静脉曲张

　　朱裕昌说，跷二郎腿时，跷起来腿的后部及腘窝处静脉受压，静脉回流受阻，静脉压力增高，这些都是造成下肢静脉曲张的隐患。

　　虽然国内外研究发现，静脉曲张主要的发病原因是遗传、肥胖、年龄等，但下肢静脉曲张或水肿的患者不要跷腿，以免加重症状。

　　不利于生殖器健康

　　跷二郎腿时间久了，尤其是穿着紧身裤时，极易导致生殖器温度升高，而男性睾丸的生精功能在高温条件下会减弱，甚至引起不孕不育。

　　女性生殖器在高温环境下也更易感染，增加妇科炎症风险。

　　导致一过性血压高

　　跷二郎腿时，交叉双腿的动作可能会触发一过性血压升高，引起一些不适症状。因此，在测量血压时，高血压患者的双腿一定要保持自然、放松的状态。等你不跷时，这种血压增高的效应也就消失了。

　　造成下肢血栓

　　烟民、患有房颤、糖尿病等病的患者，要避免跷二郎腿。跷二郎腿会使下肢血流不畅，可能会导致下肢血栓。

　　如何降低二郎腿对全身造成伤害

　　如果改不了跷二郎腿的习惯，做到以下几点也能降低伤害。

　　美国2016年奥运水上项目治疗师纳勒什·劳建议，跷二郎腿的时间不超过15分钟，注意两腿交替。而且，每坐1小时，就要起身活动5分钟。