造成拇外翻的原因

　　拇外翻是一种复杂的解剖畸形，拇囊是指在拇外翻畸形中出现的明显的内侧突起，但一般情况下这两个名词可互换使用。拇外翻是累及拇趾的最常见的病变，多见于中老年妇女，最常发生在有遗传倾向加上长时间穿不合适的鞋子的人，不合适的鞋子会对拇趾施加异常压力。

　　穿高跟鞋为什么会导致拇外翻呢?

　　过窄、过小的尖头高跟鞋最伤脚，深受广大女性朋友们喜爱的时髦高跟鞋大都如此。尖头高跟鞋的鞋头非常窄小，足趾在鞋内会受到明显挤压，长此以往，会造成大脚趾内侧韧带组织的松弛，关节半脱位，而且高跟鞋还会加重大脚趾的籽骨脱位，要知道籽骨对于大脚趾的稳定性是非常重要的，所以我们不提倡过长时间地穿着过于窄小的尖头高跟鞋。

　　拇外翻是由扁平足造成的吗?

　　临床上的确发现很多患有扁平足症的患者有较明显的拇外翻，而且对于拇外翻术后的患者，未纠正的严重扁平足往往也是导致拇外翻畸形复发的一个危险因素。

　　拇外翻会遗传么?

　　研究证实六到九成的拇外翻患者有家族史，所以这是一种有遗传倾向的疾病，但也有部分患者没有任何家族史，因为拇外翻不是单一病因引起的疾病，除了内源性的因素如遗传、韧带松弛、某些特殊疾病等以外，外源性因素也发挥了很大作用。

　　还有什么原因会造成拇外翻?

　　拇外翻也常见于系统性关节病患者中，例如类风湿性关节炎中滑膜炎造成了跖趾关节囊的破坏，导致拇外翻畸形。

　　拇外翻如何确诊?

　　人体的足部在休息及负重时有不同的形态表现，对于拇外翻，需要在站立时行负重位X线平片。

　　大多数的人只要平时注意挑选合适的鞋，就可以很好地预防拇外翻，但如果是遗传导致的拇外翻也不用过于担心，可以通过平时的良好习惯去延缓拇外翻病情的发展。

　　一少：尽量少穿尖头的、会使前足被挤压的鞋子。

　　二矮：鞋跟的高度最好在2-4厘米之间。

　　三多：鞋柜中至少要有几种不同种类的鞋子，适合不同场合穿，如上班时的高跟鞋与坡跟鞋来回轮换着穿。日常生活中要多穿布鞋、休闲鞋，运动时穿运动鞋。

　　四练：一有机会就要多活动脚趾，可以尝试用脚趾练习类似抓毛巾、抓玻璃球等动作，赤足行走也是不错的锻炼方式，如果能配合使用专用的牵拉锻炼小带子，则效果更好。

　　五加垫：这一方法主要针对已出现拇外翻但并不严重的患者，可以使用分趾垫、夜间拇外翻牵拉固定器抑或个性化鞋垫来减轻症状、防止进一步加重。