你知道骨头也会变脆吗？说骨折就骨折了

　　相信很多人看到糟糠的萝卜，没有看到过骨头糟了，相信有人会知道易骨折的说法，一旦身体有这些表现，说明骨骼承重能力已经下降了?

　　骨头变“糠”,身体会报警

　　骨质疏松症会使人的骨质变薄、骨量减少、骨骼微细结构发生破坏，导致骨强度下降，骨骼脆性增加，进而诱发胸闷、驼背、骨痛、骨折等。

　　较严重者，轻微的外力，比如咳嗽、打喷嚏、搬重物时，就会发生骨折。

　　你知道骨头也会变脆吗?说骨折就骨折了

　　骨骼的骨量，随着年龄增长而逐渐增加，一般成人在35岁时骨量达到高峰，之后骨量逐渐减少。

　　骨密度检测

　　1腰酸背痛

　　骨痛是骨质疏松最常见的表现，初期是从安静状态开始活动时出现，逐渐发展为持续性疼痛。

　　2个子变矮

　　身高缩短3厘米以上，就要怀疑是骨质疏松了，这主要是由于椎体压缩性骨折所致。

　　驼背也提示骨质疏松风险。65岁驼背者可缩短4厘米，75岁可缩短9厘米。

　　3骨折

　　即使没有明显的外力作用也可能骨折。其中，腕部、脊柱、髋部这3个部位最容易中招。

　　4牙齿松动

　　骨密度降低，会使牙槽骨不坚固，牙槽骨骨质疏松就有可能发生。人到中年，原本没有牙病，如果牙齿开始松动，就要警惕了。

　　5走路不稳

　　骨质疏松后，骨骼承重能力下降，人体平衡能力也会大不如前。走路时东倒西歪，站立时不稳，都是重要的预警信号。

　　6呼吸不畅

　　与肺部感染导致的呼吸不畅不同，骨质疏松导致的呼吸不畅，通常不伴有咳嗽、体温升高等呼吸道炎症的表现。

　　骨质疏松偏爱9类人

　　骨质疏松症通常是悄无声息地进行，如果你是以下人群，更应该提前开始保护骨骼。

　　1. 女性

　　患骨质疏松的男女比为3:7,绝经后女性更是高危人群。45岁后每增加5岁，骨折风险增加1倍。而男性通常65岁后才出现骨密度下降。

　　这主要是因为绝经后卵巢功能衰退，雌激素减少，会加速骨量丢失，进而加重骨质疏松症状。

　　2. 中老年

　　骨质减少风险会随着年龄增加而增大。如果亲属在50岁前或绝经前罹患骨质疏松症，那你发生骨质疏松的危险就相对更大。

　　3. 有不良嗜好者

　　比如爱吸烟、酗酒、过多饮用咖啡和碳酸饮料。

　　咖啡和碳酸饮料在体内代谢后，会影响钙的吸收，造成钙流失。

　　4. 骨架小的人

　　小骨架的人天生骨量少，罹患骨质疏松症的年龄可能会更早。建议从30岁开始，多吃奶制品等富钙食物，多进行跑步和跳跃等运动。

　　5. 缺乏运动者

　　运动是防止骨丢失的一个重要措施。平时运动少的人，肌肉强度会减弱，骨量也会减少。

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　　6. 长期服药的人

　　长期用激素或抗胃酸药的人，糖皮质激素会促进蛋白质的分解，增加钙、磷的排泄，抑制成骨细胞活性，引起骨质疏松。

　　7. 缺晒一族

　　如今，不少女性害怕被晒黑，躲着阳光走，导致日照时间不足，在体内转化的活性维生素D相应减少，这也容易导致骨质疏松。

　　8. 慢性肾病、胃肠疾病患者

　　甲亢、干燥综合征、多种慢性肾脏疾病导致的肾性骨营养不良，以及胃肠疾病、血液系统疾病、神经系统疾病、器官移植等都可能引起骨质疏松。

　　9. 维生素缺乏者

　　钙质不足，缺乏维生素C和蛋白质等，骨骼也容易提前变“糠”.