颈椎病的预防和治疗

　　颈椎病的预防和治疗，颈椎病患者平时可做一些颈椎运动，它既能预防也能起到治疗颈椎病的良效，且锻炼的方法简单，不受场地时间的限制，适合每个人的保健运动法。

　　颈椎运动准备姿势：双脚分离与肩同宽，两手臂放在身体两侧，指尖垂直向下(坐时两手掌放在两大腿上，掌心向下)，眼平视前方，全身放松。活动方法如下：

　　1.抬头缓慢向上看天，要尽可能把头颈伸长到大限度，并将胸腹一起向上伸(不能单纯做成抬头运动)。

　　2.将伸长的颈慢慢向前向下运动，好似公鸡啼叫时的姿势。

　　3.再缓慢向后向上缩颈。

　　4.恢复到准备姿势。

　　注意：，每做一次连续运动约需1分钟;第二，向上伸颈和向后缩颈都要挺胸收腹;第三，结合每人不同情况每天可做数遍，每遍可做数次。

　　这种伸颈运动可以改善颈部肌肉韧带的供血，使血液循环加快，使肌肉韧带更加强壮，使骨密度增加，预防骨质疏松，从而减少颈椎病的发生。

　　这种运动不止使颈椎得到锻炼，还能使胸部、腹部及内脏得到锻炼。这种锻炼方法不需要运动场地，随时随地都可进行，也是一种积极的休息方法。除此之外，轻度颈椎病患者可进行理疗、推拿、牵引等疗法。

　　佛山正骨骨科医院颈腰椎治疗名医——刘洪洋医师

　　副主任医师

　　【专家简介】世界中医药学会联合会疼痛康复专业委员会常务理事、中国中医药研究促进会针刀医学专业委员副秘书长。

　　【擅长治疗】运用射频三氧消融术等技术治疗颈和腰椎间盘突出症、颈椎病、腰椎病、颈肩腰腿痛、椎管狭窄症、膝关节退行性病变等疾病的诊治。点击在线预约，对话我们在线专家!医院电话：0757-82834567!