颈椎治疗5窍门，缓解颈痛，纠正颈椎曲度

　　着电子化产品的普及，越来越多的低头族，也越来越多的颈椎病，曾有20岁的小伙60岁的颈椎报道。很多年纪轻轻，却是颈椎病里的老人了。很多患者检查说颈椎已经“反弓”了，不少人出现过瘁倒、手脚麻木、头脑胀痛、双耳失鸣等现象。其中的苦与痛，非常人可以理解。经过颈椎病长时间的摸索，有位病友积累了很多经验，终于找到了5个简单易行的小窍门，并且不用花一分钱，不受一点罪，效果非常好，现在就分享给大家!

　　1、 圆枕：在睡觉时，在颈部下面垫一个圆枕头，仰面平躺。圆枕头正好顶住颈椎，慢慢地将反过来的颈椎给纠正进来。在睡觉的时候治疗颈椎，不错吧!圆枕头从哪里来，网上多的很，淘一个就是。

　　2、常打羽毛球 对颈椎比较有用的运动就是常打羽毛球，因为球在天上飞来飞去，你不得不昂起头，来回看，不断地追打它，这样不知不觉就治疗颈椎了。不错吧!既玩到了，颈椎还治疗了。当然，游泳对治疗颈椎也不错，但没有打羽毛球方便，夏天还好一些，冬天和春秋两季就麻烦了。

　　3、 两手相叉，放在颈子后面，头往后仰，二者互相较劲，从而使颈椎起到治疗作用。

　　4、大鹏常展翅。就是常住像大鹏鸟展翅飞起来的动作，对治疗颈椎很有帮助。简化版的就是趴在床上，下巴下面放个枕头，将头顶起来，这样向前的颈椎就往后了，这时大家可以看书、玩手机，一边玩一边治疗颈椎。

　　5、米字操 米字大家都会写，就是头部缓缓地向前向后向上向左向右转，从而活动颈椎。大家一定要记住的是必须要慢，因为咱们颈椎不是陀螺，经受不住剧烈运动。

　　有颈椎病的患者不妨试试上面几种方法，效果还不错的。但是，再好的方法如果不能坚持，只是三天手打鱼两天晒网，那肯定没什么效果的。