佛山脊柱侧弯怎么锻炼

　　佛山脊柱侧弯怎么锻炼。患了脊柱侧弯要怎么锻炼才好?脊柱侧弯在青少年间较为普遍。佛山正骨骨科医院的专家提醒各位家长们，要多注意自己小孩的生长发育情况，在脊柱侧弯的早期，就应当及时前往医院进行治疗。同时也需要适当地锻炼，正确的锻炼方法也可以巩固治疗效果，加快身体恢复健康的速度。那么，佛山脊柱侧弯怎么锻炼。

　　佛山脊柱侧弯怎么锻炼

　　脊柱侧弯锻炼一定要适当，这能够降低凸测的拉力，患者朋友们在矫正练习中，脊柱左侧弯便向左侧同练习，右侧弯便向右侧屈练习。

　　一、手拉肋木体侧屈二侧对肋木站立，一手拉住肋木，另一手上举，做体侧屈，练习3组，每组30～50次。要求抬头、挺胸、收腹，上体不能前倾。

　　二、俯卧，两臂弯曲体前撑地，将脊柱侧弯一侧的腿用力向上抬起，同时异侧手臂伸直前举，保持3～4秒，再还原。练习3组，每继10一15次。

　　三、两腿开立，侧弯一侧的手臂自然下垂，另一侧手臂肩侧屈抱头，上体向侧弯一侧弯曲，手往下伸至低处，保持3秒，还原。练习3组，每组10～15次。或侧弯一侧手臂提一重物(如哑铃、书包等)进行练习。

　　四、向脊柱侧弯方向侧卧，两臂屈臂撑地，外侧腿用力向肩侧方踢腿至大限度，再还原，练习25～30次。要求踢腿时身体要正，踢腿幅度要大。

　　佛山正骨骨科医院治疗腰椎疾病——刘洪洋医师——腰椎病治疗名医

　　副主任医师

　　【专家简介】世界中医药学会联合会疼痛康复专业委员会常务理事、中国中医药研究促进会针刀医学专业委员副秘书长。

　　【擅长治疗】擅长运用射频三氧消融术等技术治疗颈和腰椎间盘突出症、颈椎病、腰椎病、颈肩腰腿痛、椎管狭窄症、膝关节退行性病变等疾病的诊治。点击在线预约，对话我们在线专家!医院电话：0757-82834567!