佛山影响脊柱的9个小习惯

　　其实吧，生活中有许多不正确的一些行为习惯，以下几项你占多少呢。

　　1、久蹲：摘菜、洗衣服、擦地等

　　主要危害：腰椎、骶髂关节、髋关节、膝关节。

　　2、斜跨：单肩背包等

　　主要危害：肩关节、颈椎、胸椎。

　　3、卷曲：窝在沙发里打电脑、看书、睡觉

　　主要危害：颈椎、腰椎。

　　3、低头：玩手机、玩pad、看报纸

　　主要危害：颈椎、手腕。

　　4、久趴：写作业、玩手机、午睡

　　主要危害：颈椎、胸椎、肩关节。

　　5、侧身久站：乘车、等车

　　主要危害：腰椎、髋关节、骶髂关节、膝关节。

　　6、翘腿：办公、吃饭、看电视

　　主要危害：腰椎、骶髂关节、髋关节。

　　7、夹颈：打电话、侧睡

　　主要危害：颈椎、颈肩肌肉。

　　8、直腿弯腰：提重物、系鞋带、捡东西

　　主要危害：腰椎、股后肌群、膝关节。

　　9、久卧：看电视、玩手机

　　主要危害：颈椎、肩颈肌肉、眼睛。