看看佛山是怎么样预防运动损伤的

　　时代的发展，生活要求也越来越高，运动也越来越深受人们的青睐，但是日常运动要怎么样预防损伤呢?

　　一是动作专业化;

　　二是肌力加强化。肌肉的力量强了，就是对关节最好的保护;

　　三是防护准备化。运动前要做好充分的拉伸热身;在比较容易受损的部位，可以带上护具;最重要的是运动掌握好度，按个体承受能力来，不要攀比，讲究循序渐进。