佛山司机应如何缓解疼痛

　　现在出行都少不了交通工具的辅助，特别是一些职业司机，每天的工作都是在车上度过的，司机们不要担心，在生活中多加注意，就可以预防腰椎病。

　　1. 注意把握方向盘的方法。

　　很多的人在开车时是比较随意。不是猫着腰，就是往后靠，这样对腰得损伤很大，必须要注意把握方向盘的方法，要注意调整座位，和方向盘和座位的距离，这样你会感觉到比较舒适，当心腰部承受力大。

　　2.开车要注意时间。

　　开车时时间不宜太长，平时一定不要开车，超过三个小时，一个小时，中途就应该休息五分钟左右，你可以下车外出走一走，扭扭自己的腰部，做做颈部操，对身体都有帮助。

　　3.开空调要注意时间。

　　空调使用时间不宜太长，同时也要注意温度，很多的车里面都有空调，开车时感觉到很舒服，但是，舒服的同时，你要当心风寒的进入，以免造成腰痛加重，而且温度不能太低，避免感冒。

　　4.平时要注意多加锻炼。

　　患有腰椎间盘突出的朋友们，平时不能坐的时间太长，一定要注意活动一下，要注意腰部的保护，每天进行肌肉锻炼，对身体有帮助。

　　通过以上的几点应该可以让你知道如何能够舒缓腰椎间盘突出的疼痛了，但得了“腰突”的患者就需要及时医治，治疗一定要及时，不要总是拖着不治疗，保守的治疗方法是最好的。