驼背怎么矫正，五大妙招帮你矫正驼背

　　说到驼背不由自主的想到了自己身边的一位亲戚，驼背好多年一直没有去治疗，直到现在不但影响了美观还给自己的生活健康带来了很多困扰。所以佛山正骨骨科医院专家提醒大家，出现这种情况需要先到医院确诊，再制定具体的治疗方案。驼背是可以矫正的，那么该如何矫正呢?

　　一、压墙挺胸法

　　患者可双手上举扶着墙，上半身尽量地往前，形成一个挺胸直腰的姿势，但要注意在做此动作的时候，脚不能动，每次应坚持15秒左右，多次练习效果更佳。

　　二、背手站姿法

　　患者可双手放到背后十指交叉握紧，接着挺胸直腰，反复练习十六次，坚持八秒左右再还原再练习，可有效缓解驼背的症状。

　　三、按摩滚桶疗法

　　患者可利用按摩滚桶来进行治疗，可把按摩滚桶放在背上，然后来回滚动，大约滚动15秒左右，休息一下，再练习两次。

　　四、站立拉伸法

　　患者可采取站立拉伸法来矫正驼背，首先要双腿并立站好，双手拿好重物放到背后肩骨的位置，然后，一边做扩胸一边做松弛运动，通过拉伸的方法从而达到治疗驼背的效果。

　　五、字母Y伸展法

　　患者可采取字母Y伸展法进行治疗，患者可模仿“Y”字母进行伸展，这种疗法能有效地锻炼背部的肌肉，要注意的是每次练习要练习5-8次左右，不可太多以免拉伤肌肉。

　　以上是矫正驼背的五大妙招，患者要保持自信的态度，切勿因驼背而自卑，平时在走路的时候要有意识地注意自己的姿势，要保持正确的站姿，切勿站立时把重心放在前脚或者驼背。患者可多在镜子面前练习自己的站姿。患者亦要多加练习以上矫正驼背的动作，锻炼背部的肌肉，从而达到治疗的效果。