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吹了一夏天的空调,你的肩膀还好吗?

时间:2018年08月21日 16:40:54
来源:佛山正骨骨科医院

  现在出去逛街都是秋装的衣服,满满的都是秋天要准备到来的节奏,不过南方的气温一点都没有下降,依然闷热无比,无论是白领还是学生,甚至有的老人家也都喜欢整天待在空调房里,享受着清凉。然而,身体的疾病随之而来,很多人的肩膀出现了明显的疼痛,到医院一检查才知道得了肩周炎,这或许是吹了一夏天的空调造成的。

  为什么吹空调会引起肩周炎?

  据专家介绍,肩周炎的主要临床表现为肩关节疼痛、功能受限。用中医的角度解释就是:人到中年, 气血渐衰, 肾气不足, 汗出当风, 睡卧露肩, 风、寒、湿邪得以侵入, 或外伤治疗不当, 或积劳成疾, 以致经络阻滞,气血不和, 筋屈不伸, 而出现疼痛和关节活动受限。所以长期吹空调会引起肩周炎。

  此外,有些人爱冲凉水澡,肩膀常受寒冷的刺激;或是久坐于屋檐下纳凉,居所潮湿、淋风雨、夜露宿,而遭受风寒湿袭击,这都容易引发肩周炎。因此,专家建议白领学生不要长期待在空调房里,多到室外活动。当肩周炎发作时疼痛得厉害我们该怎么办呢?小编推荐下面这4步自我按摩疗法,有效缓解肩周炎。

  4步自我按摩有效缓解肩周炎

  第一步:用健侧的拇指或手掌自上而下按揉患侧肩关节的前部及外侧,时间1~2分钟,在局部痛点处可以用拇指点按片刻。

  第二步:用健侧手的第2~4指的指腹按揉肩关节后部的各个部位,时间1~2分钟,按揉过程中发现有局部痛点亦可用手指点按片刻。

  第三步:用健侧拇指及其余手指的联合动作揉捏患侧上肢的上臂肌肉,由下至上揉捏至肩部,时间1~2分钟。

  第四步:最后用手掌自上而下地掌揉1~2分钟,对于肩后部按摩不到的部位,可用拍打法进行治疗。自我按摩可每日进行1次,坚持1~2个月,会有较好的效果。

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