【科普】脚扭伤了，先冷敷还是先热敷？

　　日常生活中，发生脚扭伤，

　　我们应该如何去处理呢?

　　这个说热敷，那个说冰敷，到底什么时候热敷，敷多久，你真的很清楚吗?下面小编就来给大家科普一下关于脚扭伤的小知识。

　　判断伤势轻重

　　如果脚扭伤后能持重新站立，勉强走路，说明扭伤为轻度，可在家处理和修养。一旦考虑骨折应立即去医院根据情况进行治疗。

　　冷敷热敷的区别

　　一般受伤24小时内采用冷敷，为的是抑制出血肿胀，减少疼痛。

　　过了24小时之后才可以采取热敷，用来改善血液循环。

　　尽量在扭伤几分钟之内进行冷敷。用冰袋或者凉湿毛巾冷敷。冷敷可使血管收缩，减少内出血、肿胀、疼痛及痉挛。如果身边没有冰袋，可以用凉水浸湿毛巾敷在扭伤脚的部位，或者直接取来半盆凉水把脚放进去。冷敷时间一般在半个小时，中间停一个小时之后进行第二次冷敷。

　　扭伤24小时之后才可以热敷。热敷的办法和冷敷差不多，温度正好相反，用暖袋或者热毛巾直接敷在扭伤部位。也可以用热醋、热酒等进行热敷，以活血通络、消肿止痛。热敷时间不能太长，每天两次，每次在二十分钟即可。