世界杯来临，球迷需警惕颈腰椎病杀手！

　　2018年6月14日，俄罗斯世界杯盛大开幕啦!如火如荼的比赛固然精彩，但很多球迷在熬夜看球的同时也看出了颈腰椎疾病，导致世界杯期间骨科就诊人数暴增。佛山正骨骨科医院专家提醒各位球迷，在世界杯期间看球时要警惕下面3大颈腰椎杀手，杜绝颈椎病和腰椎间盘突出症的疼痛骚扰。

　　三大因素危害脊柱健康

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　　时差

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　　时差是危害脊柱健康的首要客观因素。

　　本届世界杯俄罗斯的时间比中国晚5个小时，这对中国球迷不算太坏，但熬夜仍是不可避免的。因此，时差就成了危害脊柱健康的首要客观因素。

　　很多球迷都是白天上班、晚上熬夜看直播。熬夜看球会使身体的免疫力下降，使人体各部分都处于疲劳之中，若过度地让颈部、腰部处于疲劳状态，久而久之就会使颈腰椎的肌肉劳损，韧带变厚、骨质增生，发生这些退行性变化会使得脊柱耐受疲劳的能力越来越差，稍一疲劳就会感到脖子酸痛、腰背部不适，并且越来越加剧。

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　　观看姿势

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观看姿势问题。现在越来越多的年轻白领，工作时久坐低头，平时就有颈部不适甚至患有颈椎病。世界杯看比赛，自然是怎么舒服怎么看，躺在沙发上或靠在床上，是球迷们最爱的姿势，并且一直盯着电视屏幕动也不动。但时间一长，这种姿势就会导致头颈部处于过屈状态;腰部承受坐位负荷，容易出现颈性眩晕、头痛、颈腰部僵硬等问题，危害脊柱健康。

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　　喝酒

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　　喝酒危害脊柱健康。看世界杯怎能少了啤酒呢?不少球迷都是边喝啤酒边看球，但是，大量饮酒使血脂代谢障碍，骨骼的血流减慢甚至停止，然后骨质由于缺血而造成坏死。醉酒影响钙质在骨上的沉积，影响到各种营养成分的吸收，使人们易患骨质疏松症、骨质软化症，并由此导致各种骨折的发生率升高，可加速脊柱的退行性改变，引起疼痛。

　　错误姿势所导致的后果

　　世界杯足球赛往往精彩纷呈，进球瞬间很容易使球迷激动，一旦猛然扭头或起身，特别是在错误姿势(如躺着的时候，颈部肌肉呈放松状态)时，会引发颈部肌肉扭伤，关节突轻度错位，从而诱发颈椎疾病。所以，对于患有颈椎病的球迷，看球时尤其需注意，不要过度兴奋，避免乐极生悲，引起颈椎病的复发。

佛山正骨骨科医院专家提醒，对于存在颈腰椎不适的球迷朋友们，在世界杯观赛期间，如果出现胳膊酸痛、双手麻木或腿部的疼痛、麻木时，应当心颈腰椎疾病的急性发作，及时至正规医院就诊。

　　颈腰椎病的预防与治疗

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　　颈腰椎疾病是一种以退行性病理改变为基础的疾患。主要由于颈椎长期劳损、骨质增生，或椎间盘脱出、韧带增厚，致使颈椎脊髓、神经根或椎动脉受压，出现一系列功能障碍的临床综合征。

　　颈腰椎病的患者平时一定要:

　　《1》 适当地加强颈肩部及腰部肌肉的锻炼。

　　《2》 纠正不良姿势和习惯，枕头高低要合适，看书、看电脑、看电视时要有正确的姿势。

　　《3》 注意颈肩部及腰部保暖，避免头颈负重物和弯腰。

　　《4》 必要时到正规医院就诊，根据医生诊断进行相应的治疗。