佛山跟腱炎患者要怎样康复呢？

　　什么是跟腱炎

　　跟腱炎是指发生于跟腱部位的无菌性炎症，主要是因为跟腱反复受到牵拉、劳损而使跟腱组织出现肿胀发炎，引起疼痛。跟腱炎是临床上较为常见的疾病之一，特别是对于从事跑、跳等高强度运动的运动员来说，更是一种频发的可怕疾病。一般来说，它是因为在运动过程中，小腿腓肠肌和跟腱承受了太大的压力导致的，如果能够及时的处理和治疗跟腱炎，是可以很快的恢复；但如果治疗不及时，可能会引发持续性的疼痛，严重者会导致跟腱的断裂，后果会不堪设想。

　　发生跟腱炎的原因

　　1、年龄因素

　　35岁前很少发生，随着年龄增加肌腱损伤修复能力下降、老化，容易受损，且损伤后恢复不易。

　　2、热身活动不足

　　比如打篮球、网球等需要频繁地停止、启动以及跳跃的运动，很容易发生跟腱炎。

　　3、锻炼过于频繁

　　4、足部畸形           

　　                                    

　　5、其他

　　如糖尿病、痛风等疾病，以及部分药物的作用也会增加跟腱腱病的发生风险。

　　跟腱炎的临床表现

　　在临床上，跟腱炎可以分为急性跟腱炎和慢性跟腱炎。初始阶段，主要表现为运动或者劳损后的慢性疼痛，多数患者在运动时牵拉跟腱发生疼痛，部分患者在晨起后疼痛、牵拉感较为明显，少数人活动时脚后跟感觉有僵硬和牵拉感，跟腱有响声。

　　当积累到一定程度，患者会引起红肿发热，踮起脚尖就会感到疼痛，影响踝关节正常的活动度。如果治疗不当，跟腱会进一步退化变性，无法正常行走，影响正常活动，甚至会发生跟腱断裂。

　　另外，由于跟腱部位血供较差，发生损伤后不易愈合，久而久之容易引起钙质沉着，形成钙化病灶，明显肿胀，伴触痛，甚至结节包块增生，能够在影像学上显影。

　　跟腱炎的康复治疗

　　1、休息：减少活动量，可以减少对跟腱过度牵拉的频率。

　　2、冷敷：活动后疼痛，发生红肿，可先予局部冰敷冷疗。

　　使用冷气可以使患部的血管萎缩、浮肿消除、疼痛和炎症实际上缓和的效果。

　　有助于血液循环、减少浮肿的产生，同时有助于疼痛缓和、炎症的减少、搞活新陈代谢等。

　　3、等速训练：

　　是一种保持恒定运动速度的肌力抗阻训练方法。由专用仪器如等速运动仪预先设定和控制运动速度，使肌肉自始至终在适宜的速度下进行训练。利用等速运动设备进行抗阻训练是大肌群肌力训练的最佳方式。等速训练除了可以提高肌力、治疗和预防肌肉萎缩及保持关节的稳定性外，还具有改善和扩大关节活动度的治疗作用提供髋关节、膝关节、踝关节、肩关节、肘关节、腕关节(前臂关节)六大关节的力量测试和训练附件。同时也可选购腰背屈伸附件、上下肢闭合链附件、日常功能模拟附件等。

　　4、冲击波治疗：冲击波治疗后，建议休息一个月以上，再恢复适当运动。

　　治疗慢性软组织损伤和骨科疾病时，冲击波的聚焦范围并非越小越好，因为对于骨科和软组织疾病的病灶区域一般涉及的不是一、两个点，而是一个范围，焦点过小对于较大范围的治疗及定位都不是很方便，甚至有些部位的治疗根本不需要考虑聚焦。气动弹道式冲击波，对肌肉组织效果好，且治疗易于操作、安全，更适合临床的治疗。

　　5、运动疗法：足部及小腿肌力及伸展等康复训练，预防复发。

　　①提升眼手及全身协调性

　　②促进全身血液循环、淋巴循环

　　③强化上/下肢整体肌力与功能

　　④强化左右侧与上/下肢协调能力

　　⑤改善腿部水肿、循环问题

　　⑥心肺有氧训练

　　⑦步态训练 (模拟走路动作模式)