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为了保护好我们的膝盖，平常不但要锻炼，还要预防，今天跟大家测试一下，你的膝关节还好吗?锻炼时最好选择能给膝关节“减负”的运动，如游泳、散步、骑自行车等。平时多做些股四头肌力量训练，强有力的大腿肌肉会增加关节在运动中的稳定性，防止受伤。[详细]
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快走是一项挺好的运动，但并不是走的越多越健康，过多的走路不仅不会健康还会损害膝关节，减少膝关节寿命。每个人能承受的最大运动量不一样，如果平时有运动习惯，每天一万步或以上并不是问题。[详细]
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