脚踝扭伤，热敷的那些功效

　　导读：脚踝扭伤我想大家应该都不陌生，有些采取的是冷敷，有些采取的是热敷，不同的症状应采取不用的治疗方法，今天带大家了解的是热敷的那些功效。

　　一、热敷的主要作用：

　　1.缓解疼痛;

　　2.缓解僵硬;

　　3.减少肌肉痉挛;

　　4.松弛紧张的肌肉和关节;

　　5.使软组织恢复正常柔软性;

　　6.增加损伤部位血供，促进血液循环，有利于愈合。

　　二、如何正确热敷：

　　1.热敷治疗应主要用于急性损伤的后期和慢性损伤。

　　急性损伤的后期指的是损伤48小时后，因为这个时间往往出血停止。慢性损伤通常是在较长时间的损伤(反复过度使用以及劳损)后发生，并非突发的意外伤。

　　2.在家庭中，最简单易得的是热水毛巾、温水浴。但其热量一般只能维持5-10分钟，使用时间不足。当然热毛巾在微波炉里加热也是简单易行。

　　3.湿敷的效果一般好于干敷，因为组织渗透性好，能抵达更深部的组织。通常一次热敷30分钟左右，温度控制在40-50℃，每天2-3次，可根据医嘱调整热敷的时间。

　　三、热敷的禁忌事项：

　　1.皮肤感觉异常，如糖尿病足患者(如果温度过高可能感受不到);

　　2.热敷时间过久或者温度过烫，容易发生热灼伤;

　　3.有皮肤热过敏史;

　　4.外周血管疾病，循环系统障碍(心血管患者，可能诱发急症);

　　5.急性创伤期使用会热敷加重肿胀程度;

　　6.深静脉血栓;

　　7.感染;

　　8.恶性肿瘤等。